Dieta modelek

Tato dieta modelek byla připravena dietoložkou France Aubry a měla být ukázkou, jak lze rychle zhubnout a i při tom zachovat zdravou výživu. Během této diety modelky mají jíst maso jen vařené nebo pečené na roštu. Z jídelníčku zmizely také brambory či těstoviny. Dieta je rozpracována na sedm dní z nichž ve dvou odpadá večeře.

Dieta modelek – základní rady

– denně vypít osm sklenic minerálky bez bublin
– každý den pít nějaký multivitamín, aby tělo dostalo potřebné vitamíny a minerály
– jestli i po jídle stále cítíme hlad, lze sníst jablko nebo žvýkat žvýkačku
– stoprocentní odsun tuku také není doporučen, lžička másla může pomoci udržet hezkou pleť
– káva by měla být omezena na maximálně tři denně

Snídaně na celý týden:

– sklenice vody s multivitamínem, slabý čaj nebo káva nebo ovocný čaj
– jogurt nebo 50 gramů nízkotučného tvarohu, ovoce

Oběd v pondělí a ve středu:

– 150 gramů masa připraveného na roštu nebo 2 plátky studeného masa
– mrkvový salát, nebo okurka, nebo rajčatový salát dochucený citronovou šťávou, lžičkou olivového oleje, troškou soli a pepře

Večeře v pondělí a ve středu:

– ryba na roštu nebo uvařená a nebo omeleta ze třech vajec
– fazolky nebo celerová kaše
– bílý jogurt bez cukru

Oběd v úterý a v pátek:

– 200 gramů bílé ryby z roštu nebo uvařené
– špenát nebo uvařená cuketa se lžičkou tuku
– zákusek, jablko nebo dvě mandarinky

Večere v úterý a v pátek:

– 200 gramů kuřecího nebo dva plátky šunky
– zelený salát natrhaný dochucený troškou olivového oleje, citronem, solí a pepřem, 50 gramů nízkotučného tvarohu

Oběd v sobotu:

– játra nebo směs mas na roštu
– květák nebo dušené houby
– zákusek, salát z ovoce nebo čerstvý ananas

Večeře v sobotu:

– talíř mořských plodů pokapaný jen citronem nebo vinným octem
– ryba připravená na roštu nebo uvařená

Oběd a svačina ve čtvrtek a neděli (není večeře)

– talíř zeleninového vývaru, cca 400 ml, lze dochutit bujónem
– zákusek, ovocný salát, bez cukru

Pozor, i tato dieta byť se tváří výrazně zdravěji je jen na sedm dní, delší pokračování má mít neblahý vliv na zdraví (na jisté problémy se zdravostí upozorňuje logicky i zásada pití multivitamínu, kterou ale normálně se živící člověk rozhodně nepotřebuje, neboť vše již dostává v potravinách). Obecně tato dieta modelek umožňuje shození přibližně 4 kil za ten týden, pro který je určena, rozhodně není určena pro neplnoleté osoby a kohokoliv se zdravotními problémy. Za plus této diety je většinou považován přísun mléčných výrobků, za největší vadu zmizení velmi užitečných uhlovodíků získávaných z obilovin, rozhodně také není zdravé jíst jen 3x denně a ve dvou případech 2x.

Diskuse

  1. olis 18.7.2009 at 10:59

    nezlobte se na mě,al takhle jím od ledna-víceméně. Vynechala jsem přílohy,jím zeleninu,ovoce,drůbeží maso a ryby ,k snídani bílé netučné jogurty.Nejen že nehubnu,ale ještě jsem přibrala!!! abych nezapoměla-piju 2-3 litry vody bez bublin.A jím 6X denně v malých dávkách. Nikdy jsem nebyla na sladké,takže ho ani nemůžu omezit. Prostě není pravda,že každý takhle zhubne,to jsou jen řeči

  2. neli 9.8.2011 at 22:45

    Olis, nedivím se ti. Podle tohoto návodu bys nezhubla, ani kdyby ses na hlavu stavěla. Dát si totiž jabko po obědě a ještě na zahnání hladu po obědě, je nesmysl všech nesmyslů. Jabko v těle kvasí a zastaví metabolismus, který se snaží s obědem se poprat! Pokud chceš zhubnout, můžeš si dopřát vše, ale jen v rozumné míře a rozumném množství s pravidelnou stravou. Samo k tomu i pohyb.

  3. petra 26.9.2011 at 8:55

    a nechybí tam náhodou čtvrtek??

Comments are closed.