Kuchařka - Recepty

Tato dieta modelek byla připravena dietoložkou France Aubry a měla být ukázkou, jak lze rychle zhubnout a i při tom zachovat zdravou výživu. Během této diety modelky mají jíst maso jen vařené nebo pečené na roštu. Z jídelníčku zmizely také brambory či těstoviny. Dieta je rozpracována na sedm dní z nichž ve dvou odpadá večeře.

Dieta modelek - základní rady

- denně vypít osm sklenic minerálky bez bublin
- každý den pít nějaký multivitamín, aby tělo dostalo potřebné vitamíny a minerály
- jestli i po jídle stále cítíme hlad, lze sníst jablko nebo žvýkat žvýkačku
- stoprocentní odsun tuku také není doporučen, lžička másla může pomoci udržet hezkou pleť
- káva by měla být omezena na maximálně tři denně

Snídaně na celý týden:

- sklenice vody s multivitamínem, slabý čaj nebo káva nebo ovocný čaj
- jogurt nebo 50 gramů nízkotučného tvarohu, ovoce

Oběd v pondělí a ve středu:

- 150 gramů masa připraveného na roštu nebo 2 plátky studeného masa
- mrkvový salát, nebo okurka, nebo rajčatový salát dochucený citronovou šťávou, lžičkou olivového oleje, troškou soli a pepře

Večeře v pondělí a ve středu:

- ryba na roštu nebo uvařená a nebo omeleta ze třech vajec
- fazolky nebo celerová kaše
- bílý jogurt bez cukru

Oběd v úterý a v pátek:

- 200 gramů bílé ryby z roštu nebo uvařené
- špenát nebo uvařená cuketa se lžičkou tuku
- zákusek, jablko nebo dvě mandarinky

Večere v úterý a v pátek:

- 200 gramů kuřecího nebo dva plátky šunky
- zelený salát natrhaný dochucený troškou olivového oleje, citronem, solí a pepřem, 50 gramů nízkotučného tvarohu

Oběd v sobotu:

- játra nebo směs mas na roštu
- květák nebo dušené houby
- zákusek, salát z ovoce nebo čerstvý ananas

Večeře v sobotu:

- talíř mořských plodů pokapaný jen citronem nebo vinným octem
- ryba připravená na roštu nebo uvařená

Oběd a svačina ve středu a neděli (není večeře)

- talíř zeleninového vývaru, cca 400 ml, lze dochutit bujónem
- zákusek, ovocný salát, bez cukru

Pozor, i tato dieta byť se tváří výrazně zdravěji je jen na sedm dní, delší pokračování má mít neblahý vliv na zdraví (na jisté problémy se zdravostí upozorňuje logicky i zásada pití multivitamínu, kterou ale normálně se živící člověk rozhodně nepotřebuje, neboť vše již dostává v potravinách). Obecně tato dieta modelek umožňuje shození přibližně 4 kil za ten týden, pro který je určena, rozhodně není určena pro neplnoleté osoby a kohokoliv se zdravotními problémy. Za plus této diety je většinou považován přísun mléčných výrobků, za největší vadu zmizení velmi užitečných uhlovodíků získávaných z obilovin, rozhodně také není zdravé jíst jen 3x denně a ve dvou případech 2x.

přidat k oblíbeným
Sdílet
Ochutnáno 2,221 x

Recept Dieta modelek byl přidán v 19. 04. 2009 v 22:39 a patří do kategorie receptů Diety. Můžete přidat svůj komentář.