Dieta pro krevní skupinu 0

možné zhubnutí cca 2,5 kilogramu za 2 týdny

Lidé s krevní skupinou 0 jsou typickými masožrouty. Mohou výrazně zrychlit spalování kalorií pokud dodají tělu dostatek zvířecích bílkovin a zároveň věnují dostatek času pravidelným cvičením.

Zásady diety

Jí se 3 až 5 jídel denně složených z produktů určených pro osoby s krevní skupinou 0. Tato dieta je vhodná pro každého (z krevní skupiny), protože obsahuje veškerou nutnou výživu. Je doporučená zvýšená fyzická aktivita.

Tloustne se po

pšenici, kukuřici, fazoli, zelí, květáku, růžičkové kapustě, hořčici, mléku

Hubne se po

ryby, mořské plody, soli s jódem (mořské), červená masa, játra, špenát, brokolice, hlávková kapusta

Doporučené potraviny

– maso: skopové, telecí, jehněčí, divočina, játra, hovězí
– ryby: treska, halibut, jeseter, losos (neuzený), makrela, okoun, pstruh, sardinka, štika, sleď, tuňák, mořský jazyk, síh, hejk (štikozubec, mořská štika)
– tuky: olivový olej, lněný olej
– ořechy, jádra: dýňové, vlašské
– ovoce a zelenina: brokolice, červená řepa, červená cibule, křen, čekanka, červená paprika, dýně, artyčok, kedluben, petržel, pórek, salát, špenát, brukev vodnice, fíky
– nápoje: ananasový a víšňový džus
– koření: kari, kurkuma, cayenský pepř, chaluha bublinatá

Nedopručené potraviny

– maso: bůček, vepřové maso, husa
– ryby: sumec, uzený losos, naložený sleď (např. očka v oleji)
– mléko a mléčné výrobky
– tuky: kukuřičný olej
– ořechy a semínka: pistácie, arašídy, mák
– obiloviny: pokud možno vynechat
– ovoce a zelenina: avokádo, lilek baklažán, hlávkové zelí, růžičková kapusta, čínské zelí, červené zelí, černé olivy, hořčice, květák, kukuřice, žampiony, mandarinky, meloun, pomeranče, rebarbora, jahody
– nápoje: černý čaj, káva, jablečný a pomerančový džus
– koření: skořice, muškátový oříšek, ocet, bílý a černý pepř, vanilka, kečup, třezalka

Leave a Reply