Diety

Mléčná dieta a jídelníček

Mléčná dieta je skvělý vynález pro každého, kdo má rád mléko, mléčné výrobky, kakao, zeleninové vývary či med, protože tyto potraviny v ní patří k základu. Mléčná dieta se drží de facto o víkendech, během týdne můžete jíst téměř cokoliv (kromě oběda), jen mělo by toho být o polovinu méně než obvykle. Slovo téměř znamená, […]

Dieta modelek

Tato dieta modelek byla připravena dietoložkou France Aubry a měla být ukázkou, jak lze rychle zhubnout a i při tom zachovat zdravou výživu. Během této diety modelky mají jíst maso jen vařené nebo pečené na roštu. Z jídelníčku zmizely také brambory či těstoviny. Dieta je rozpracována na sedm dní z nichž ve dvou odpadá večeře.

Makrobiotická dieta

možné zhubnutí 3-4 kilogramy za 10 dní Základem makrobiotické diety je celý nemletý ječmen, pšenice, jáhly, žito, oves, kukuřice, pohanka, rýže, sušené ovoce, zelenina a luštěniny.  Na rozdíl od čistě veganských diet tato umožňuje jezení ryb, ale jiná masa a mléčné výrobky povoleny nejsou. Do makrobiotiky patří i celá skupina produktů, které je možnou koupit například v obchodech […]

Dieta podle glykemického indexu (Montignacova)

možné zhubnutí 4 kilogramy během měsíce Doktor Michael Montignac prohlásil, že důvodem tloustnutí není příliš kalorická jídlo, ale spíše jeho špatné kombinace.  Sestavil proto tabulku produktů, kterou seřadil podle tzv. glykemického indexu. Čím je vyšší, tím více vzrostl podíl glukózy v krvi po snědení daného jídla. Rozdělil také uhlovodíky na dobré (s glykemickým indexem menším […]

Dieta pro krevní skupinu A

možné zhubnutí cca 2,5 kilogramu za dva týdny Pro osoby s krevní skupinou A je dobré to, co je z rostlin. Doporučené v dietě jsou hlavně vegetariánské potraviny a potraviny málo zpracovávané – čili čerstvé ovoce a zelenina. Po aplikaci bezmasé diety osoby s krevní skupinou A mají šanci na rychlou redukci váhy, protože zbaví […]

Dieta pro krevní skupinu AB

možné zhubnutí cca 2,5 kilogramu za dva týdny Většina produktů, které nejsou doporučeny v dietách pro krevní skupinu A a B se logicky nedoporučují i pro skupinu AB, ale existuje několik výjimek. Ten kdo má krevní skupinu AB by při dietě měl omezit spotřebu masa a doplnit dietu zeleninou a tofu. Zásady diety Jí se 3 […]

Dieta pro krevní skupinu B

možné zhubnutí cca 2,5 kilogramu za dva týdny Lidé z krevní skupiny B by se měli hlavně věnovat různým mléčným výrobkům. Obecně nemívají problémy s kontrolou vlastní váhy, ale je lepší pokud se vyhnou vysokokalorickým potravinám. Pokud se osoby z touto krevní skupinou snaží zhubnout, tak by se měly hlavně vyhýbat potravinám z pšenice. Zásady […]

Dieta pro krevní skupinu 0

možné zhubnutí cca 2,5 kilogramu za 2 týdny Lidé s krevní skupinou 0 jsou typickými masožrouty. Mohou výrazně zrychlit spalování kalorií pokud dodají tělu dostatek zvířecích bílkovin a zároveň věnují dostatek času pravidelným cvičením. Zásady diety Jí se 3 až 5 jídel denně složených z produktů určených pro osoby s krevní skupinou 0. Tato dieta […]