možné zhubnutí cca 2,5 kilogramu za dva týdny
Pro osoby s krevní skupinou A je dobré to, co je z rostlin. Doporučené v dietě jsou hlavně vegetariánské potraviny a potraviny málo zpracovávané – čili čerstvé ovoce a zelenina. Po aplikaci bezmasé diety osoby s krevní skupinou A mají šanci na rychlou redukci váhy, protože zbaví tělo nebezpečných pro ně toxinů.
Zásady diety
Jí se 3 až 5 jídel denně složených z produktů určených pro osoby s krevní skupinou A. Tato dieta je vhodná pro každého (z krevní skupiny), protože obsahuje veškerou nutnou výživu. Je doporučená zvýšená fyzická aktivita.
Tloustne se po
maso, mléčné výrobky, pšenice
Hubne se po
ananas, rostlinné tuky, zelenina, sójové výrobky
Doporučené potraviny
– ryby: kapr, treska, losos, makrela, okoun
– mléčné výrobky: sójové mléko a sýr
– tuky: olivový olej, lněný olej
– ořechy a semínka: podzemnice olejná, dýňová semínka
– obilí a pečivo: pohanka, chléb ze sójové mouky, rýžové pečivo, žitná mouka
– ovoce a zelenina: brokolice, cibule, křen, čekanka, česnek, dýně, hrách, kedluben, mrkev, okurka, petržel, pórek, červená řepa, salát, celer, sója, špenát, ananas, americké borůvky, citrón, borůvky, fíky, grepy, ostružiny, meruňky, švestky, višně
– nápoje: šťávy z výše vyjmenovaných druhů ovoce, víno, zelený čaj, káva bez kofeinu
– koření: zázvor, sójová omáčka
Nedoporučené potraviny
– masa: skopové, telecí, hovězí, vepřové, husa, králík
– ryby: platýz, halibut, uzený losos, hejk (mořská štika), mořský jazyk, sumec, sleď, tuňák, úhoř
– mléčné výrobky: kravské mléko a výrobky z něho
– tuky: oleje kukuřičný, sezamový a podzemnicový
– ořechy: pistáciové
– obilí a pečivo: pšenice, topinky, pečivo s pšeničnými otrubami (a obecně pšeničné pečivo), pumpernikl
– ovoce a zelenina: lilek baklažán, zelí, fazole, černé olivky, žampiony, paprika, rajčata, brambory, banány, mandarinky, mango, meloun, rebarbora
– nápoje: džusy rajčatový a pomerančový, coca-cola, černý čaj
– koření: ocet, pepř, kečup, majonéza, marinády