možné zhubnutí cca 2,5 kilogramu za 2 týdny
Lidé s krevní skupinou 0 jsou typickými masožrouty. Mohou výrazně zrychlit spalování kalorií pokud dodají tělu dostatek zvířecích bílkovin a zároveň věnují dostatek času pravidelným cvičením.
Zásady diety
Jí se 3 až 5 jídel denně složených z produktů určených pro osoby s krevní skupinou 0. Tato dieta je vhodná pro každého (z krevní skupiny), protože obsahuje veškerou nutnou výživu. Je doporučená zvýšená fyzická aktivita.
Tloustne se po
pšenici, kukuřici, fazoli, zelí, květáku, růžičkové kapustě, hořčici, mléku
Hubne se po
ryby, mořské plody, soli s jódem (mořské), červená masa, játra, špenát, brokolice, hlávková kapusta
Doporučené potraviny
– maso: skopové, telecí, jehněčí, divočina, játra, hovězí
– ryby: treska, halibut, jeseter, losos (neuzený), makrela, okoun, pstruh, sardinka, štika, sleď, tuňák, mořský jazyk, síh, hejk (štikozubec, mořská štika)
– tuky: olivový olej, lněný olej
– ořechy, jádra: dýňové, vlašské
– ovoce a zelenina: brokolice, červená řepa, červená cibule, křen, čekanka, červená paprika, dýně, artyčok, kedluben, petržel, pórek, salát, špenát, brukev vodnice, fíky
– nápoje: ananasový a víšňový džus
– koření: kari, kurkuma, cayenský pepř, chaluha bublinatá
Nedopručené potraviny
– maso: bůček, vepřové maso, husa
– ryby: sumec, uzený losos, naložený sleď (např. očka v oleji)
– mléko a mléčné výrobky
– tuky: kukuřičný olej
– ořechy a semínka: pistácie, arašídy, mák
– obiloviny: pokud možno vynechat
– ovoce a zelenina: avokádo, lilek baklažán, hlávkové zelí, růžičková kapusta, čínské zelí, červené zelí, černé olivy, hořčice, květák, kukuřice, žampiony, mandarinky, meloun, pomeranče, rebarbora, jahody
– nápoje: černý čaj, káva, jablečný a pomerančový džus
– koření: skořice, muškátový oříšek, ocet, bílý a černý pepř, vanilka, kečup, třezalka