Dieta pro krevní skupinu AB

možné zhubnutí cca 2,5 kilogramu za dva týdny

Většina produktů, které nejsou doporučeny v dietách pro krevní skupinu A a B se logicky nedoporučují i pro skupinu AB, ale existuje několik výjimek. Ten kdo má krevní skupinu AB by při dietě měl omezit spotřebu masa a doplnit dietu zeleninou a tofu.

Zásady diety

Jí se 3 až 5 jídel denně složených z produktů určených pro osoby s krevní skupinou AB. Tato dieta je vhodná pro každého (z krevní skupiny), protože obsahuje veškerou nutnou výživu. Je doporučená zvýšená fyzická aktivita.

Tloustne se po

červené maso, fazole, kukuřice, pohanka, pšenice

Hubne se po

mléčné výrobky, ryby, mořské plody, tofu, ananas, zelená zelenina

Doporučené potraviny

– masa: skopové, jehněčí, krůtí
– ryby: treska, jeseter, makrela, pstruh, tuňák, sardinka, štika
– mléčné výrobky: jogurt, kefír, zakysaná smetana, ovčí mléko, sýr feta, mozzarella, ovčí sýr, ricotta
– tuky: olivový olej
– ořechy a semínka: kaštany, podzemnice, vlašské ořechy
– pečivo a obilí: suchary, žito, rýže
– ovoce a zelenina: baklažán lilek, brokolice, červená řepa, hořčice, květák, artyčok, okurka, petržel, pórek, celer, ananas, citrón, fíky, grepy, švestky, višně, hrozno
– nápoje: káva (i bez kofeinu), zelený čaj
– koření: kari, křen, česnek, petržel

Nedoporučené potraviny

– maso: bůček, telecí, divočina, kachna, kuřecí, vnitřnosti, vepřové, hovězí
– ryby: platýz, halibut, uzený losos, okoun, uhoř, mořský jazyk
– mléčné výrobky: mléko zvláště plnotučné, plísňové sýry
– tuky: oleje kukuřičný, sezamový a slunečnicový
– ořechy a semínka: lískové ořechy, mák, sezam, pecky slunečnice a dýně
– ovoce a zelenina: fazole, pohanka, kukuřice, černé olivy, paprika, ředkvičky, banány, mango, hrušky, pomeranče, rebarbora
– nápoje: coca-cola, černý čaj, likéry, obecně nápoje s CO2
– koření: pepř, kečup

Leave a Reply